Massage body là cách đơn giản giúp đỡ bạn xóa tan hoàn toàn đau nhứt trong cơ thể. Nhờ động tác vật lý cơ lên từ đầu đến chân giúp kích ứng các cơ nhanh chóng hồi phục, cải thiện vòng luân hồi máu giúp đánh tan mệt mỏi, không thoải mái sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, massage toàn thân còn giúp làn da mịn màng, khỏe mạnh nhờ sự ảnh hưởng & kích ứng tạo ra tái tạo collagen.
nếu như có thời gian, hãy đến với massage Quy Nhơn Thế Tuấn chỉ 70.000đ / giờ. Bạn không còn mệt mõi nữa
Cách massage thư giãn toàn thân không yêu cầu bất kỳ một biện pháp chi tiết nào, chúng ta có thể dễ dàng chọn cho mình một biện pháp massage tốt nhất bằng phương pháp làm theo những chỉ dẫn trên trang THẾ TUẤN đã sẵn sàng cho mình. sau đây là chỉ dẫn cách massage body toàn thân đơn giản mà ngay tại nhà. Mời Anh chị cùng tham khảo!
Trước nhất, hãy chọn vị trí nằm để massage toàn thân: Bạn hãy lựa chọn chỗ nằm thế nào cho thoải mái và dễ chịu ở những nơi có ánh sáng dịu nhẹ có thể nằm trên giường, thảm massage hay trong cả trên sàn làm như thế nào để bạn cảm thấy dễ chịu nhất. kế tiếp, lựa chọn một nhiệt độ phù hợp: chớ nên quá nóng hoặc quá lạnh.
1. Bắt đầu massage nhẹ nhàng
ban đầu với những bước massage nhẹ nhàng. chúng ta nên dịch chuyển từ vai đến eo & sườn lưng. Bạn cần dùng lực khác nhau lên những cơ quan bên trên cơ thể, ví dụ điển hình dùng lực mạnh lên khu vực sống lưng, chân nhưng sử dụng lực nhẹ nhàng hơn cho các vùng như tay, cổ, bụng… đấy là những bước đầu đơn giản nhất trong những cách massage cơ thể.
2. Sử dụng toàn bộ lòng bàn tay
lSử dụng toàn bộ lòng bàn tay trong quá trình này. có thể bắt đầu tăng tốc những động thái. động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu cho cơ thể. xem xét để hai bàn tay song song và vuốt chạy dọc theo những cơ nhưng theo hướng lên bên trên để ngăn tình trạng làm nhăn & xệ da. tiến hành hành động này cho cơ thể trong tầm 10 – 15 phút.
3. Xoa bóp đều cơ thể
xoa bóp đều cơ thể, bắt đầu từ vùng lưng rồi dần qua các vùng như chân, tay & cổ. thực hiện lâu hơn cho vùng vai và cổ vì hai vùng này thường hay bị mỏi, đặc biệt là đối với các người làm việc văn phòng, ngồi thời gian dài giờ đồng hồ hoặc bị ảnh hưởng bởi lối sống ít vận động
4. Không mát xa xương cột sống
Đừng xoa bóp xương cột sống trong mọi tình huống. lúc xoa bóp trong khu vực này, di chuyển dọc theo các sợi cơ dài.
5. Đặt tay lên vùng chân
Đặt cánh tay của bạn lên cẳng chân, tay còn lại giữ cánh tay sau đó kéo theo hướng lên bên trên, lặp động tác cử chỉ này 3 lần. các vùng như tay hoặc chân nên dùng lực nhẹ nhàng hơn để hạn chế làm thương tổn lên các mô da. Còn những chỗ đau trên cơ thể muốn tác động mạnh hơn bằng cách sử dụng ngón tay đè lên các vùng đấy & giữ khoảng 10 giây.
Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về massage toàn thân. Hãy đến với Thế Tuấn để được hổ trợ và chăm sóc sức khỏe tốt nhất bạn nhé.!
Masage Quy Nhơn Thế Tuấn 